المؤتمر الدولي الثاني للهندسة والعلوم لتحقيق أهداف التنمية المستدامة
ديسمبر 24, 2022
بعنوان تطوير القوة لمفصل الكتف لدى اللاعبين كرة السلة.
اختتمت في قسم تقنيات التأهيل الطبي والعلاج الطبيعي، في كلية التقنيات الصحية والطبية /كوفة، إحدى تشكيلات جامعة الفرات الاوسط التقنية الدورة العلمية الموسومة “تطوير القوة لمفصل الكتف لدى اللاعبين كرة السلة”، حاضرت فيها المدرس الدكتورة زينب عبد السادة التدريسية في القسم.
تناولت الدورة، أهمية القوة وانواعها وتأثيرها على مفصل الكتف، حيث يعد مفصل الكتف من أكثر مفاصل الجسم حركةً واستخدامًا في لعبة كرة السلة، لأنه المسؤول عن أداء معظم المهارات الأساسية مثل التصويب، التمرير، التقاط الكرات المرتدة، والمناورات الدفاعية. لذلك فإن تطوير القوة العضلية للكتف يُعتبر عنصرًا مهمًا لرفع مستوى اللاعب بدنيًا ومهاريًا.
كما تم التطرّق إلى أبرز تمارين تطوير قوة الكتف لكرة السلة وهي تمرين الضغط العسكري بالدمبل (Dumbbell Overhead Press)، الذي يستهدف الكتفين، العضلة ثلاثية الرؤوس، وأعلى الظهر لتعزيز الثبات فوق الرأس، وهو ضروري للتصدي والتسديد.
تمرين التجديف (Rows/Bent-over Rows)، وهو لتقوية الظهر العلوي والكتفين، مما يحسن وضعية الجسم والسيطرة.تمارين الكفة المدورة (Rotator Cuff Exercises)،مثل الدوران الداخلي والخارجي، وهي حيوية لثبات المفصل والوقاية من الإصابات.
التمارين البليومترية (Plyometrics): لتعزيز القوة الانفجارية في الذراعين.
وختمت الدورة، بأهمية على الوقاية من إصابات مفصل الكتف، من خلال تقوية العضلات الصغيرة المثبتة للمفصل. مثل تمارين الإطالة بعد التدريب. وتجنب الأحمال الزائدة المفاجئة. والاهتمام بالتقنية الصحيحة في التصويب التمرير، كما أن تطوير القوة العضلية لمفصل الكتف عنصر أساسي لنجاح لاعب كرة السلة، حيث يساهم في تحسين الأداء المهاري, وزيادة الكفاءة الحركية مع تقليل احتمالية الإصابات، مما يؤدي إلى أداء رياضي أكثر فعالية واستمرارية.
شعبة الإعلام والاتصال الحكومي
كلية التقنيات الصحية والطبية /كوفة
مارس 14, 2022
مارس 14, 2022
مارس 12, 2022
فبراير 01, 2022
يناير 27, 2022
يناير 25, 2022
يناير 15, 2022
يناير 15, 2022
ديسمبر 24, 2021
ديسمبر 18, 2021
ديسمبر 18, 2021
ديسمبر 17, 2021
ديسمبر 15, 2021
ديسمبر 09, 2021
ديسمبر 09, 2021
ديسمبر 05, 2021
ديسمبر 05, 2021
ديسمبر 05, 2021
ديسمبر 05, 2021
ديسمبر 05, 2021
نوفمبر 27, 2021
نوفمبر 27, 2021
نوفمبر 27, 2021
نوفمبر 27, 2021
نوفمبر 25, 2021
نوفمبر 24, 2021
نوفمبر 24, 2021
نوفمبر 24, 2021
نوفمبر 24, 2021
نوفمبر 24, 2021
نوفمبر 24, 2021
نوفمبر 24, 2021
نوفمبر 12, 2021
نوفمبر 12, 2021
نوفمبر 12, 2021
نوفمبر 12, 2021
يوليو 11, 2021
يونيو 11, 2021
يونيو 04, 2021
مايو 28, 2021
أبريل 04, 2021
مارس 24, 2021
مارس 12, 2021
فبراير 20, 2021
فبراير 19, 2021
فبراير 19, 2021
ديسمبر 21, 2020
ديسمبر 21, 2020
ديسمبر 20, 2020
أبريل 22, 2026
